情绪特工队 SOP 手册
一、开场引入
在我们的小组游戏开始之前，我们先玩个小游戏放松放松。大家先绕讲台围成一圈，当我说“桃花朵朵开”，大家要说“桃花几朵开”，我说几朵，几个人站在一起（先玩几轮，前几次说5以外的数字，最后一轮说5朵）。
（最后一轮等大家按5朵站好以后）：大家先站在自己的位置不要动，那么现在站在一起的小伙伴就是我们第一个游戏的分组了。
各位伙伴！欢迎来到“情绪特工队”角色揭秘站！同学们有没有看过《头脑特工队》呢？电影中乐乐、忧忧、怕怕和怒怒守护着我们的情绪世界。今天，我们也要通过四个“情景挑战”，一起发现自己是哪种情绪特工！记住，答案没有对错，真实选择就是最棒的！
二、题目引导话术（每题讲解+答题时间共4分钟，合计16分钟）
请大家数一数自己A、B、C、D四个字母分别出现的次数，数量最多的字母对应的角色，就是你的“情绪特工身份”！
游戏0——测测自己的情绪身份吧！
1.计划泡汤时刻
团建日遇上暴雨，行程全被打乱！这时候，你会——
- A.兴奋搓手：“雨天探险说不定更有意思！”（乐乐）
- B.小声嘀咕：“准备这么久，还是泡汤了…”（忧忧）
- C.紧张追问：“不会有安全问题吧？”（怕怕）
- D.皱眉吐槽：“怎么不提前看天气啊！”（怒怒）
2.作业翻车现场
熬夜做的小组作业被批“没新意”，你会——
- A.立刻拉组员：“走！再想十个创意！”（乐乐）
- B.默默自责：“是不是我拖累了大家…”（忧忧）
- C.反复道歉：“对不起，都怪我没做好…”（怕怕）
- D.拍桌反驳：“这明明很有想法！”（怒怒）
3.舞台突发状况
才艺表演前，发现道具忘带了！你的第一反应是——
- A.咧嘴一笑：“即兴表演，直接开挂！”（乐乐）
- B.眼眶发红：“完了，肯定搞砸了…”（忧忧）
- C.手脚发冷：“台下会不会哄笑啊…”（怕怕）
- D.急得跺脚：“谁帮我检查的道具？！”（怒怒）
4.好友“暴击”瞬间
好朋友一句无心的话，让你超难受，你会——
- A.调侃回去：“你这吐槽功力可以出道了！”（乐乐）
- B.独自郁闷：“是不是哪里得罪TA了？”（忧忧）
- C.纠结半天：“要不要说出来？会不会吵架？”（怕怕）
- D.当场生气：“你这话太过分了！”（怒怒）
三、结果揭晓与角色分组（6分钟）
1.统计四个答案里出现最多的字母！A=乐乐，B=忧忧，C=怕怕，D=怒怒——你的“情绪特工身份”诞生了！
2.组内分角色：每组成员按自己答案中字母的占比和喜好，从乐乐、忧忧、怕怕、怒怒和法官中选择一个角色，每个组员可以分享1个和自己角色超契合的真实小故事，5分钟后我们来一场“情绪特工交流会”！
游戏1
一、角色说明与案例公布
“各位情绪特工们！刚刚我们通过情景挑战，找到了各自的情绪角色。但在真实生活中，不同情绪常常会像法庭上的双方一样激烈交锋！比如当你想辞职时，乐观的‘乐乐’说冲，谨慎的‘怕怕’却在拉后腿…
现在，我们正式进入情绪模拟法庭！在这里，每种情绪都能有理有据地‘打官司’，最终用理性找到和解方案！
在正式开始前，先向大家明确一下各个角色的定位和任务。
- 作为乐乐律师，需要以积极乐观的态度提出解决方案。在辩论过程中，尽可能展现出希望与活力，用正向的视角引导大家看到问题解决的可能性。
- 忧忧律师的核心是关注当事人的情感需求。在发言时，要细致地阐述当事人内心的委屈、难过等情绪，帮助大家理解事件背后的情感因素。
- 怕怕律师要时刻保持谨慎和理性。重点分析每个解决方案可能存在的风险和隐患，为法官提供全面的思考角度。
- 怒怒律师则需要清晰坚定地表达立场。将事件中令人不满的部分明确指出，传递出必须解决问题的态度。
- 而法官肩负着重要责任，需要全程把控辩论节奏，确保双方围绕核心问题展开讨论。最后，根据律师们的辩论内容，综合权衡利弊，做出最合理的裁决。
游戏介绍：四位律师按乐乐、怕怕、忧忧、怒怒顺序，围绕案例先各自进行5分钟的组内讨论，限时2分钟发言，从不同情绪视角阐述解决方案与利弊；发言结束后，法官综合各方观点，权衡风险、情感与可行性，做出最终裁决并说明理由。
案例：你精心准备的校园文艺汇演节目，在彩排时被老师指出多处不足，需要大幅修改，而正式演出只剩3天，该怎么办？
辩论核心：“接受修改熬夜调整，还是坚持原有方案？”
二、辩论过程引导话术
1.开场动员
“现在，有请 乐乐律师 率先发言！从积极角度告诉我们，如何把这次修改变成机会！限时1分钟，开始！”
2.过程控场
“乐乐律师的方案很振奋人心！接下来请 怕怕律师 分析，临时修改可能遇到的困难和风险。”
三、法官裁决与复盘
1.裁决环节
“辩论结束！请 法官 综合四位律师的观点，给出最终解决方案，并说明理由！”
2.复盘讨论
“听完法官的裁决，大家一起聊聊（每小组各自起来发言）：
- 哪个律师的观点最让你认同？
- 如果是你，会如何调整心态应对突发状况？
希望今天的模拟，能帮大家在遇到类似挑战时，更好地管理情绪、解决问题！”
游戏2
各位伙伴，刚刚在“情绪模拟法庭”中，我们化身为法官、律师与当事人，围绕愤怒、焦虑等情绪展开了激烈的辩论与深刻的剖析，在思辨中找到了情绪背后的成因，也探讨出不少合理应对的策略。但在真实生活里，情绪的挑战更多藏在团队协作与突发状况中——当理性判断与感性表达需要快速切换，当不安恐惧与沉着冷静激烈碰撞，我们该如何平衡情绪，实现高效协作？
接下来，我们将进入“情绪能量站”的第二个环节——“协作叠杯挑战”！这个游戏需要大家分工协作，完成叠杯任务，在过程中体验不同情绪的价值与管理方法。
大家可以按照手里的卡片寻找自己的队友，大家可以继续选择维持自己的身份，或者选择转换身份，但是要注意，每个组内四种情绪角色都有呦。
游戏开始前，先明确角色分工：
- 理性播报员（乐乐）：每5秒用客观语言播报叠杯进度，比如“已用12个纸杯”“剩余1分30秒”，但全程不能使用任何情绪词汇。
- 情绪传递员（忧忧）：只能用“加油！”“小心！”“稳住！”这类情绪词汇交流，禁止描述位置、数量等理性内容。
- 蒙眼叠杯手（怕怕）：蒙上眼睛，全程听从怒怒的指挥，完成20个纸杯的叠放，克服内心的紧张与不安。
- 冷静指挥官（怒怒）：负责规划叠杯策略，叠放形状不限，要用沉稳的语气向怕怕下达操作步骤指令。
游戏规则如下：
- 任务流程：由怒怒指挥怕怕蒙眼叠杯，乐乐实时播报进度，忧忧用情绪词加油鼓劲。将20个纸杯全部叠放完成即算任务成功。
- 违规机制：若乐乐或忧忧违反语言规则，每次将扣除2分，这就好比生活中因情绪失控而付出的“代价”。
- 计分方式：最先完成20个纸杯叠放的小组得20分，之后的队伍依次减3分；此外，结合违规扣分情况，最终计算出各小组的总分。
本次挑战的荣耀时刻值得期待！总分第一的优胜小组，是（）可以能在接下来的拼贴诗环节优先挑选所有创作素材，打造独一无二的作品，更将收获“情绪控制官”的专属夸赞，获得象征卓越情绪管理能力的**“情绪领航者”荣誉称号**！这不仅是一场游戏的胜利，更是对大家协作智慧与情绪掌控力的双重认可！现在，请大家就位，开启这场充满挑战与成长的情绪之旅！
各位伙伴，经过前面紧张刺激的“情绪模拟法庭”和“协作叠杯挑战”，相信大家对情绪的理解已经有了更深的感悟！现在，让我们以一场充满诗意与创意的“情绪拼贴诗”作为本次小组活动的温馨收尾，用轻松的方式梳理情绪、记录成长！
游戏规则
桌上为大家准备了杂志剪报、彩色卡纸、贴纸、彩笔等材料。请大家自由创作一首“拼贴诗”：
- 素材拼贴：从剪报中挑选能 代表自己情绪、感受或心境 的文字、图案，贴在卡纸上，组成诗句或画面；
- 自由补充：若剪报中没有合适的内容，可用彩笔手写关键词、短句，或涂鸦简单的表情符号；
- 分享解读：完成后，各小组可以用1 - 2分钟分享作品，例如：“这句‘暴风雨后的彩虹’，就像我在刚才游戏中从紧张到放松的心情。”
创作小提示
- 无需追求工整押韵，随心表达即可；
- 可以回顾前两轮游戏中的情绪瞬间，也可以写下此刻最想记录的心情；
- 若灵感不足，不妨翻翻剪报里的“平静的湖面”“跳跃的音符”“温暖的拥抱”等元素，也许会激发新的灵感！
结束语
情绪没有对错，每一种感受都是我们内心的真实声音。今天，我们在游戏中“扮演”情绪、管理情绪，也在拼贴诗中拥抱情绪、表达情绪。希望这些创意的碎片，能成为大家日后面对情绪时的温暖力量——无论是理性的思考、热烈的鼓舞，还是偶尔的不安，都是独一无二的你！ 现在，让我们静下心，用诗意与色彩，为今天的情绪之旅画上圆满的句号吧！
